บริโภคน้ำตาลยังไงให้เหมาะสม

การบริโภคน้ำตาลในแต่ละช่วงวัยควรเลือกรับประทานให้อยู่ในเกณฑ์ที่พอดี ไม่ควรบริโภคจนเกินความจำเป็น ควรเลือกรับประทานปริมาณน้ำตาลให้มีความเหมาะสม ยิ่งในวัยเด็กไม่ควรที่จะกินเกิน 4 ช้อนชา สำหรับวัยรุนและวัยทำงาน ไม่ควรที่เกิน 6 ช้อนชา

พฤติกรรมการออกกำลังกายอย่างผิดวิธี

การออกกำลังกายนั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้สุขภาพของเรานั้นมีความแข็งแรงเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เรามีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่ผิดวิธีนั้นมันก็ย่อมจะส่งผลทำให้เราอาจจะเกิดอาการบาดเจ็บ

ปรับพฤติกรรมแก้กรดไหลย้อน

กรดไหลย้อน เป็นโรคที่เกิดจากการที่เรามีกรดออกมาในขณะที่ย่อยอาหารมากจนเกินไป อาจจะส่งผลทำให้เกิดอาการแสบแน่นบริเวณอกและจะมีกลิ่นเปรี้ยวในลำคอ..

กินอยู่ให้เป็นต้านมะเร็งลำไส้

การที่เราเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มันก็จะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงเป็นอย่างมาก เคล็ดลับของการกินต้านโรคมะเร็งลำไส้…

กินอย่างไรให้ห่างไกลจากความอ้วน

เลือกรับประทานอาหาร ควรที่จะต้องเลือกกินที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรที่จะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วิธีลดวามอ้วน..

1 2 3 4 5