มังสวิรัติคืออะไร อยากเริ่มต้นกินต้องทำอย่างไรบ้าง?
อาหารมังสวิรัติคือวิถีการบริโภคที่เน้นพืชผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืช โดยงดเว้นหรือจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์
สุขภาพทั่วไป
รู้จัก “ไขมันดี” จากอาหาร และประโยชน์สุดเจ๋งที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
ไขมันดีมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิด ทั้งช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ บำรุงสมอง ผิวพรรณ ฯลฯ
คู่มือการเลือกอาหารเสริมโปรตีนและอาหารโปรตีนสูง
คู่มือเรียนรู้การเลือกอาหารเสริมโปรตีนและอาหารโปรตีนสูง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและสุขภาพดี พร้อมเทคนิคเพิ่มโปรตีนและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
5 สูตรสมูทตี้ผลไม้และผัก ดื่มง่าย หุ่นเป๊ะ สุขภาพดี
5 สูตรสมูทตี้จากผลไม้และผัก ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน! ไม่ว่าจะอยากผอมเพรียว ผิวสวยใส เสริมภูมิคุ้มกัน หรือลดความดัน เรามีสูตรมาฝากทุกคน แถมยังอร่อย ดื่มง่าย
10 เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนักทำง่าย อร่อยด้วยวัตถุดิบใกล้ตัว
อยากลดน้ำหนักแบบเห็นผลจริงต้องลองทำ 10 เมนูอาหารคลีนง่ายๆ จากวัตถุดิบในครัวนี้! อร่อยได้ประโยชน์ ช่วยลดความอ้วนแถมสุขภาพดีในที่เดียว
8 สิ่งที่ไม่ควรทำขณะท้องว่าง เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
เคยสังเกตไหมว่าทำไมเวลาท้องว่างแล้วทำบางอย่าง มักจะมีปัญหาสุขภาพตามมา? มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงในยามท้องว่าง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง
6 สิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นต่อร่างกายเมื่อคุณเลิกกินมื้อดึก
ค้นพบ 6 ประโยชน์น่าทึ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเลิกกินมื้อดึก พร้อมคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ใน 1 สัปดาห์
เทคนิคและประโยชน์ของการออกกำลังกายที่บ้านแบบ No Equipment
คุณสามารถมีสุขภาพที่ดีและรูปร่างที่กระชับได้แม้อยู่ที่บ้าน ด้วยการออกกำลังกายแบบ No Equipment โดยเราจะมาเปิดเผยเทคนิคและประโยชน์ที่ได้รับ
ลดอาการปวดหลังด้วยท่ากายบริหารง่ายๆ ได้ที่บ้าน
อาการปวดหลังเป็นปัญหาที่พบบ่อยในชีวิตประจำวัน ทำให้การทำกิจวัตรประจำวันลำบากมากขึ้น ลองบรรเทาอาการด้วยท่ากายบริหารเพื่อสุขภาพที่ดี
ประโยชน์ของการเดินทุกวัน ที่คุณอาจไม่รู้
กิจกรรมง่ายๆ อย่างการเดินทุกวัน ให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกายและจิตใจ บทความนี้จะเปิดเผยความลับของการเดินออกกำลังกายทุกวันที่จะช่วยปรับปรุงสุขภาพ
สุขภาพดีง่ายๆ ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
เรียนรู้วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อสร้างสุขภาพดีที่ยั่งยืน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ในการออกกำลังกาย โภชนาการ และการจัดการความเครียด
การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ เสริมสุขภาพที่ดี
ค้นพบวิธีการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุอย่างเหมาะสม ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทรงตัว และลดความเสี่ยงจากการหกล้ม พร้อมคำแนะนำ