การดูแลสุขภาพของผู้ที่มีอายุ 70 ปี

การดูแลสุขภาพของผู้ที่มีอายุ 70 ปี

คนทั่วไปนั้นก็มักจะเรียกผู้สูงวัยว่า คนแก่ หรือ คนชรา ผู้สูงวัยหรือผู้เฒ่า ก็ตั้งแต่คนที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป แต่ในวันนี้หลายๆ คนนั้นก็มักจะรู้อยู่แล้วว่าวัย 60 ปีนั้นมีการดูแลรักษาสุขภาพแบบไหน แต่หลายๆ คนก็ยังไม่รู้ผู้ที่มีอายุ 70 ปี จะต้องดูแลรักษาตัวอย่างไร เมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้นความเสื่อมต่างๆ ของอวัยวะในร่างกายของเราก็มีการสึกหลอเป็นธรรมดาอยู่แล้ว แต่อายุ 70 ปีก็ไม่ได้การันตีว่าจะไม่แข็งแรง เพราะอายุเป็นตัวเลขจริงๆ บางคนยังมีร่างกายแข็งแรงมากกว่าคนวัยกลางคนอีกด้วย อย่างไรก็ตามนั้นในปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่ไม่ว่าจะวัยไหนก็ต่างให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกันแทบจะทุกคนนั่นเอง

ผู้สูงอายุวัย 70 ปีขึ้นไปนั้นส่วนใหญ่ในประเทศไทยก็จะเจอกับ โรคปวดเข่า กันเยอะมากเนื่องจากข้อเข่าของมนุษย์เรานั้นก็มีความเสื่อมไปตามระยะเวลาของมัน ดังนั้นเมื่อตอนที่เรายังมีแขนขาที่ดีอยู่ก็ควรที่จะดูแลรักษาให้ถูกวิธีนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้นในผู้สูงวัยก็จะมีความต้องการพลังงานและสารอาหารที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งการรับประทานอาหารของคนวัยนี้นั้นก็จะลดปริมาณแป้งน้อยลงหน่อย ลดของหวาน และน้ำตาลในรูปแบบต่างๆ เพื่อไม่ให้เกิดเบาหวานหรือโรคอ้วนนั่นเอง ควรที่จะเน้นไปที่โปรตีนที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา เป็นต้น ควรกินผักและผลไม้เพื่อที่จะได้เพิ่มวิตามินต่างๆ ให้กับร่างกายรวมถึงดื่มน้ำเยอะๆ และไม่ควรดื่มน้อยกว่า 6-8 แก้วต่อวัน การออกกำลังกายนั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมากเลยนะครับ โดยผู้สูงอายุวัย 70 ปีนั้นก็สามารถที่จะออกกำลังกายได้ทุกประเภททุกรูปแบบแต่ข้อให้ไม่หักโหมจนเกินไปเท่านั้นเอง แถมยังสามารถเล่นกีฬาต่างๆ ได้อย่างตามใจอีกด้วย แต่ถ้าเล่นแล้วรู้สึกเหนื่อยมากๆ ก็ควรที่จะหยุดเล่นแล้วพักไม่ควรที่จะฝืนเล่นต่อไป

การตรวจสุขภาพประจำปีนั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญอยู่เหมือนกันนะครับ ควรที่จะตรวจเช็คสุขภาพและร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่จะได้รู้ว่าร่างกายของเรานั้นยังคงมีความปกติอยู่หรือเปล่า แต่ถ้าหากตรวจเจอตั้งแต่เนิ่นๆ นั้นเราก็ยังสามารถที่จะรักษาได้ทันเวลา โรคที่น่ากลัวกับผู้สูงวัยเป็นพิเศษนั้นก็คงจะเป็นโรงมะเร็ง เพราะถ้าตรวจเจอตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนนั้นก็อาจจะทำให้รักษาได้ทันเวลาแต่ถ้ามาเจอตอนอายุมากๆ โอกาสที่จะหายเป็นปกติก็จะมีโอกาสน้อยลงไปเข้าทุกทีนั่นเอง  แต่อย่างไรก็ตามนั้นสิ่งที่ได้กล่าวมาข้างต้นนั้นก็เป็นปัจจัยหลักที่ส่งเสริมให้ผู้สูงวัยนั้นได้หันมาดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น จะได้ผลหรือไม่ได้ผลนั้นก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆ อย่างที่แต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นร่างกายของเรามีได้แค่ครั้งเดียวก็ควรที่จะหั่นมาดูแลสุขภาพกันเยอะๆ เพื่อที่จะได้มีร่างกายที่แข็งแรงและมีอายุที่ยืนยาว